側睡枕挑選五重點

每個人習慣的睡姿都不一樣，

有的人喜歡仰躺、有的人喜歡側睡，

適合的枕頭都不盡相同，

今天，我們就來説説挑選側睡枕的幾個重點吧！

在選購側睡枕的時候，有幾個要點是我們可以注意到的：

一、理想高度：

枕頭的高度與身體不相符，是造成睡覺時無法放鬆，甚至到緊繃的狀態，最常見的原因之一，枕頭太高或太低，都容易造成睡眠姿勢不良而影響睡眠品質，最理想的高度是，承受頭部重量以後，枕頭還能維持10 CM左右的高度，使頸椎跟身體能夠維持水平的狀態。

二、提供頭部適當支撐力的形狀與材質

側睡與仰躺相較之下，身體接觸床鋪的面積更小，相對而言較不安定，這個時候就需要借助側睡枕，來改善頭部和身體的安定性。現在也有很多廠商推出Ｊ型枕、Ｌ型枕，在側躺時將重心移到背部，利用側睡枕的長邊支撐身體，但也因此影響了翻身的自由度，因此在挑選這類型的側睡枕時，也要注意到，肩膀與側睡枕之間的空間是否寬敞。

三、耳朵的舒適度

側睡時，因為姿勢的關係，需要特別注意到耳朵的舒適度，和全罩式耳機的概念相同，由於側睡時會長時間的將耳朵壓在枕頭上，沒有翻身的情況下，很容易造成耳朵悶熱跟耳殼不適的問題，選擇在耳部有凹槽的側睡枕，也可以改善甚至避免這樣的問題。

四、布料與填充物

枕頭除了頭髮，也會長時間的接觸我們的面部，而我們面部的油脂，也會接觸到布料，因此對於布料以及填充物的選擇也是一門學問，除了舒適度以外，使用的布料與填充物也需要是便於清潔的，如果填充物無法清洗，則可以選擇能將枕頭套拆下來清潔的品項，也能保持衛生。

五、抗菌除臭

前面有提到，由於枕頭是會長時間與我們的肌膚和頭髮接觸，因此我們人體上的味道，諸如汗味、阿摩尼亞味、加齡臭等體味，都有可能沾染到枕頭上，因此有些廠商也開發出了能夠抗菌除臭的布料，或是像 Deo Power除臭標籤這樣的消臭用品，來抑制臭味的問題。