手杖挑選指南

拐杖(也通稱為「手杖」)是一種單臂操作的步行輔具，一般而言，手杖能分攤掉約20-30%的重量，由於手杖能使身體增加一個支點的關係，能夠明顯的減少下肢的負荷，十分適用於能夠獨自外出但行走稍有困難的人。

在之前的文章中，我們有提到過有關『肌少症』的問題（長者的潛在危險－肌少症），有許多的長者由於年紀大開始逐漸退化的關係，越來越不願意起身行走或運動，「輔具」是協助長者維持正常活動的重要工具，適當的輔具能加強年長者行動的穩定度以及提供一定程度的支撐力，因此挑選適當的輔具也是一門很重要的課題，今天就讓我們來討論一下，如何挑選適合自己或家人的手杖吧。

挑選手杖有幾個重點需要注意到：

1、         重量

2、         握把

3、         手杖的長度

4、         是否有手杖腕帶

5、         功能、特色

1.    重量

重量並不一定是越輕越好，對於中風者或是平衡感不好的人，挑選有一點點重量的手杖，反而能夠幫助行走，所以如果自己或家人有這種狀況，可以選擇較有重量的手杖和四腳（點）杖，使用上會較為安全。

日本SHIMA可動式四點杖

2.    握把

手杖的握把有各種不同的形狀與樣式，針對自己順手度去做挑選是一大重點，正確的握法應該是將握把抓握在食指與中指之間，且應將手杖拿於較無支撐力那腳的對側手，例如左腳無力拿右手，才能分擔承受的重量，如果握力不佳，可改為挑選人體工學手杖系列，改以掌心為主支撐的抓握方式， Merry Sticks 悅杖的人體工學手杖，就是依照人體工學去設計出適合使用者的手把樣式，在使用上更加順手。

握把應被抓握在食指、中指之間

Merry Sticks 悅杖 人體工學手杖

3.    手杖的長度

手杖的長度在量測上，有一種較為簡易的判斷方法，當手肘約彎曲20-30度後，以大腿髖關節至地面的高度，就是適合的高度。或是自然站立的情況下，兩手自然下垂，也可以使用（身高／2）＋3（cm）＝使用拐杖的長度標準 的公式去找出適合自己的手杖長度，當手杖長度過長或過短時，使用的過程中會行走的很不順暢，也會造成重心不穩的狀況

。

4.    手杖腕帶

選擇手杖時，最好挑選有附腕帶的款式，或是自行加購腕帶，可以避免不小心沒有握緊時，手杖不慎掉落，需要彎下去撿手杖時跌倒的風險。

Inter Linx伸縮式拐杖

5.    其他特殊功能

選購手杖時，也可以依照自身的需求，去選擇有特殊設計的手杖，如摺疊功能、反光(發光)功能等特殊設計，摺疊功能讓我們在不使用時可輕鬆收納，反光功能則是能夠提高使用者的便利性與安全性。

Merry Sticks 悅杖 繽紛生活折疊手杖

Merry Sticks 悅杖 夜間時尚反光手杖

由於手杖在生活中的使用，越來越普遍，因此設計者漸漸的也開始重視起外觀與流行，從外型的設計，到材質好壞的選擇，讓手杖除了本身有的功能以外，還衍伸出了能夠凸顯個人風格與服裝搭配、提升氣質等功能。

FranceBed德國木製手杖

手杖配件選擇：

隨著設計的進步，在手杖的使用上，也延伸出了許多令使用者更加便利的配件，如拐杖固定夾、發光橡膠腳墊等，都是能夠增加更完善的使用體驗的配件。

Light Cane 摺疊杖橡膠腳墊

便利拐杖夾

拐杖固定夾-動物型